L’hypnose est un état mental de transe dans lequel les gens ressentent une attention, une concentration et une suggestibilité accrues. Alors que l’hypnose est souvent décrite comme un état de sommeil, elle est mieux exprimée comme un état d’attention focalisée, une suggestibilité accrue et des fantasmes vifs. Les personnes dans un état hypnotique semblent souvent somnolentes et zonées, mais en réalité, elles sont dans un état d’hyper-conscience.
Bien qu’il existe de nombreux mythes et idées fausses, l’hypnose est un processus très réel qui peut être utilisé comme outil thérapeutique. Il a été démontré que l’hypnose a des avantages médicaux et thérapeutiques, notamment dans la réduction de la douleur et de l’anxiété. Il a même été suggéré que l’hypnose pouvait réduire les symptômes de la démence.
Quels sont les différents types d’hypnose ?
L’hypnose peut être administrée de différentes manières :
- Hypnose guidée : cette forme d’hypnose implique l’utilisation d’outils tels que des instructions enregistrées et de la musique pour induire un état hypnotique. Les sites en ligne et les applications mobiles utilisent souvent cette forme d’hypnose.
- Hypnothérapie : l’hypnothérapie toulouse est l’utilisation de l’hypnose en psychothérapie et est pratiquée par des médecins et des psychologues agréés pour traiter des conditions telles que la dépression, l’anxiété, le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et les troubles de l’alimentation.
- Auto-hypnose : l’auto-hypnose est un processus qui se produit lorsqu’une personne induit un état hypnotique. Il est souvent utilisé comme outil d’auto-assistance pour contrôler la douleur ou gérer le stress.
Pourquoi une personne pourrait-elle décider d’essayer l’hypnose ? Dans certains cas, les gens peuvent rechercher l’hypnose pour aider à faire face à la douleur chronique ou pour soulager la douleur et l’anxiété causées par des procédures médicales telles que la chirurgie ou l’accouchement.
Voici quelques-unes des applications de l’hypnose qui ont été démontrées par la recherche :
- Atténuation des symptômes associés au syndrome du côlon irritable (SCI)
- Contrôle de la douleur pendant les procédures dentaires
- Élimination ou réduction des affections cutanées, y compris les verrues et le psoriasis
- Prise en charge de certains symptômes du TDAH
- Traitement des douleurs chroniques telles que la polyarthrite rhumatoïde
- Traitement et réduction de la douleur lors de l’accouchement4
- Réduction des symptômes de démence
- Réduction des nausées et des vomissements chez les patients cancéreux subissant une chimiothérapie
- L’hypnose a également été utilisée pour aider les personnes ayant des changements de comportement tels que cesser de fumer, perdre du poids ou prévenir l’énurésie.
Quel est l’impact de l’hypnose ?
L’expérience de l’hypnose peut varier considérablement d’une personne à l’autre.Certaines personnes hypnotisées rapportent ressentir un sentiment de détachement ou de relaxation extrême pendant l’état hypnotique tandis que d’autres ont même le sentiment que leurs actions semblent se produire en dehors de leur volonté consciente. D’autres personnes peuvent rester pleinement conscientes et capables de mener des conversations sous hypnose.
Des expériences menées par le chercheur Ernest Hilgard ont démontré comment l’hypnose peut être utilisée pour modifier considérablement les perceptions. Après avoir demandé à un individu hypnotisé de ne pas ressentir de douleur dans son bras, le bras du participant a ensuite été placé dans de l’eau glacée. Alors que les individus non hypnotisés devaient retirer leur bras de l’eau après quelques secondes en raison de la douleur, les individus hypnotisés ont pu laisser leurs bras dans l’eau glacée pendant plusieurs minutes sans ressentir de douleur.
À quoi ressemble l’hypnose ?
Alors que de nombreuses personnes pensent qu’elles ne peuvent pas être hypnotisées, des recherches ont montré qu’un grand nombre de personnes sont plus hypnotisables qu’elles ne le pensent. La recherche suggère que :
- Entre 10% et 15% des personnes sont très sensibles à l’hypnose.
- Environ 10% des adultes sont considérés comme difficiles ou impossibles à hypnotiser.
- Les enfants ont tendance à être plus sensibles à l’hypnose.
- Les personnes qui peuvent être facilement absorbées par les fantasmes sont beaucoup plus sensibles à l’hypnose.
Si vous souhaitez être hypnotisé, il est important de ne pas oublier d’aborder l’expérience avec un esprit ouvert. Les personnes qui voient l’hypnose sous un jour positif ont tendance à mieux répondre.
Si vous souhaitez essayer l’hypnothérapie, il est important de rechercher un professionnel qui possède des références et une expérience dans l’utilisation de l’hypnose comme outil thérapeutique.
